乳房一碰就疼小腹隐痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的症状。以下是一些可能的原因和建议：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房一碰就疼。这种疼痛通常是双侧对称的，随着发育的进行会逐渐缓解。此外，青春期女孩可能还会出现小腹隐痛，这是由于子宫和卵巢的发育引起的。这种疼痛通常也是双侧对称的，呈阵发性，不需要特殊处理。
2.经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛、触痛、小腹隐痛、坠胀等症状。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐缓解。建议在经前期注意休息，避免劳累和紧张，保持心情愉悦。
3.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，乳房会进一步发育，可能会导致乳房一碰就疼。此外，怀孕后子宫逐渐增大，可能会牵拉子宫韧带，引起小腹隐痛。如果怀疑自己怀孕，可以进行早早孕检测或到医院进行检查。
4.乳腺疾病：如乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等，可能会导致乳房疼痛。此外，乳腺疾病还可能伴有乳头溢液、乳房肿块等症状。如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响生活，或伴有其他异常症状，建议及时到医院就诊，进行乳腺检查和相关治疗。
5.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，可能会导致小腹隐痛。此外，妇科疾病还可能伴有白带异常、性交痛、月经失调等症状。如果小腹隐痛持续时间较长、程度较重、影响生活，或伴有其他异常症状，建议及时到医院就诊，进行妇科检查和相关治疗。
6.其他：如肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等，可能会导致乳房或小腹疼痛。此外，外伤、剧烈运动、饮食不当等也可能引起乳房或小腹疼痛。
总之，如果乳房一碰就疼小腹隐痛持续时间较长、程度较重、影响生活，或伴有其他异常症状，建议及时到医院就诊，进行相关检查和治疗，以明确病因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免劳累和紧张，保持心情愉悦。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果你有特殊情况，如怀孕、正在哺乳、有乳房或小腹疼痛的家族史等，建议在就诊时告知医生，以便医生进行更详细的检查和诊断。