每天慢跑多久可以减肥，取决于多种因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动强度等。一般来说，为了达到减肥的效果，建议每天慢跑30分钟以上。
首先，慢跑是一种有效的有氧运动，可以提高心肺功能，消耗热量，促进脂肪燃烧。一般来说，每次慢跑30分钟以上，才能有效地消耗体内的脂肪储备。
其次，为了达到更好的减肥效果，可以逐渐增加慢跑的时间和强度。例如，可以每周增加5-10分钟的慢跑时间，或者逐渐提高慢跑的速度。
此外，还需要注意饮食和休息。合理的饮食和充足的休息对于减肥也非常重要。建议适量控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。同时，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体代谢。
需要注意的是，对于初学者或身体状况较差的人，建议逐渐增加慢跑的时间和强度，避免过度疲劳和受伤。如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行运动。
总之，每天慢跑30分钟以上可以帮助减肥，但需要结合合理的饮食和休息。如果能够坚持长期慢跑，并注意身体状况，还可以提高身体免疫力，改善心理健康。