口腔溃疡总反复，可能与以下因素有关，可采取以下措施进行缓解。
1.饮食因素：经常食用辛辣、刺激性食物，或长时间挑食、偏食，导致体内缺乏维生素、微量元素等营养物质，可能会引起口腔溃疡。此外，若经常食用过热、过硬的食物，也可能会导致口腔黏膜损伤，引起口腔溃疡。
建议：保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，同时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
2.内分泌失调：长期熬夜、精神压力过大、情绪波动较大等，可能会导致内分泌失调，使体内激素水平发生变化，从而引起口腔溃疡。
建议：保持规律的作息时间，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，同时要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.免疫力低下：长期缺乏锻炼、过度劳累、营养不良等，可能会导致免疫力低下，使口腔黏膜容易受到细菌、病毒等感染，从而引起口腔溃疡。
建议：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强身体免疫力，同时要注意休息，避免过度劳累，保持营养均衡。
4.口腔黏膜损伤：经常使用牙签剔牙、刷牙时用力过猛等，可能会导致口腔黏膜损伤，引起口腔溃疡。
建议：使用牙签剔牙时要注意力度，避免损伤口腔黏膜，刷牙时要注意力度，避免用力过猛，同时要选择软毛牙刷。
5.其他因素：遗传因素、系统性疾病、药物副作用等，也可能会引起口腔溃疡。
建议：如果口腔溃疡频繁发作，或症状较为严重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，还可以使用口腔溃疡散、冰硼散等药物进行治疗，缓解症状。如果疼痛明显，还可以使用利多卡因凝胶等药物进行止痛。需要注意的是，以上药物均应在医生的指导下使用，避免自行用药。