又饿又想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
少量多餐：选择易消化的食物，如面包、饼干、水果等，避免油腻、辛辣或刺激性食物。
补充水分：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
避免过饱：不要一次吃太多食物，以免引起胃部不适。
2.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以减轻胃酸反流引起的恶心和呕吐。
胃复安：可缓解恶心和呕吐症状，但需在医生指导下使用。
3.病因治疗：
感染性疾病：如病毒性肠胃炎，需要注意休息和补充水分。如果症状严重，可能需要抗生素治疗。
妊娠反应：如果是怀孕引起的恶心和呕吐，通常会在怀孕早期出现，随着孕期进展会逐渐缓解。可以咨询医生关于缓解症状的方法。
其他疾病：某些疾病，如胃炎、胆囊炎、胰腺炎等，也可能导致饥饿感和呕吐。需要根据具体病因进行治疗。
4.生活方式调整：
休息：保证充足的睡眠，减轻身体疲劳。
放松心情：避免过度紧张和焦虑，有助于缓解恶心和呕吐。
适度运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，但避免在进食后立即运动。
5.就医建议：
如果症状持续时间较长、严重影响生活，或伴有其他症状，如发热、腹痛、腹泻等，应及时就医。
医生会进行详细的身体检查和评估，根据具体情况给出合适的治疗方案。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，在处理饥饿感和呕吐症状时需要更加谨慎。如果对症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。此外，如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。