如果感到好想吐又吐不出，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.晕车/晕船：如果你在乘车、乘船或坐飞机时感到恶心想吐，可能是晕车/晕船引起的。可以尝试以下方法：坐在前座，打开窗户，避免阅读或使用电子设备，闻一闻柠檬或薄荷等气味清新的东西，小口喝水或吃一些饼干。
2.怀孕：女性在怀孕期间可能会出现恶心想吐的症状。这是正常的孕期反应，但如果症状严重影响生活，建议咨询医生。
3.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统问题也可能导致恶心想吐。可以尝试以下方法：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，避免过度饮酒和吸烟，保持良好的饮食习惯和生活方式。
4.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素也可能导致恶心想吐。可以尝试以下方法：放松身心，进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松练习，避免过度思考和压力，寻求心理医生的帮助。
5.药物副作用：某些药物可能会导致恶心想吐的副作用。如果是这种情况，建议咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他原因：内耳问题、脑部疾病、肾脏疾病等也可能导致恶心想吐。如果症状持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
总之，如果感到好想吐又吐不出，应该首先尝试一些简单的方法来缓解症状，如果症状持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以便确定病因并进行针对性的治疗。同时，对于孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等特殊人群，如果出现恶心想吐的症状，应该更加重视，及时就医，以免延误病情。