便秘厉害肛门疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内进行，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：可以使用开塞露、乳果糖等药物来缓解便秘，但应在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果便秘严重，肛门疼持续不缓解，或伴有其他症状，如腹胀、呕吐、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行结肠镜检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，在解决便秘问题的同时，应避免过度用力排便，以免加重肛门疼痛。如果肛门疼持续不缓解或加重，或出现其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，对于长期便秘的患者，应注意保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、定时排便等，以预防便秘的复发。