如果睡一觉后发现一只眼睛肿了，可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果您对某种食物、花粉、化妆品或药物过敏，可能会导致眼睛肿胀。
2.感染：眼睛感染，如结膜炎或麦粒肿，也可能导致肿胀。
3.睡眠姿势：睡觉时枕头过低或过高，可能导致眼睛肿胀。
4.眼部受伤：眼部受伤或受到重击，可能导致眼睛肿胀。
5.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺问题等也可能导致眼睛肿胀。
如果您的眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，建议及时就医。医生会进行详细的眼部检查和身体检查，以确定肿胀的原因，并给出相应的治疗建议。
在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：
1.保持眼部清洁：使用温水清洗眼部，避免使用刺激性化妆品或眼药水。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
3.避免揉眼：揉眼可能会加重症状，避免揉眼。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度用眼。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，眼睛肿胀可能是某些严重疾病的先兆，需要特别关注。如果您属于这些人群，或者对眼睛肿胀的原因存在疑虑，建议及时就医。同时，如果您的眼睛肿胀伴有严重的疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，或者肿胀持续时间较长，也建议及时就医。医生会根据您的具体情况进行评估，并给出相应的治疗建议。