正常精子颜色为灰白色或略带黄色。如果禁欲时间较长，由于理化性质改变，颜色会黄些。这都是正常的。
异常精液颜色包括：
1.红色或淡红色：精液中混有血液，通常称为“血精”。多数由精囊炎或前列腺炎所致。这类由炎症引起的血精多为淡红色。如果因血管畸形引起小血管破裂，血精呈鲜红色，并见有血凝块。
2.黄绿色：提示生殖道或副性腺存在炎症。
3.棕红色或带有血丝：提示可能存在后尿道、精囊、前列腺病变等。
4.透明果冻状：精液不液化，是男性不育的常见原因之一，多由精囊炎或前列腺炎导致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足引起。
5.白色混浊：提示存在炎症或精液中含有尿液。
如果发现精液颜色异常，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免久坐、戒烟限酒等，以维护生殖系统健康。