两个乳房都疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，可能会伴有疼痛。
经前期综合征：在月经前，女性体内激素水平变化，可能导致乳房胀痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，可能会有疼痛和肿胀感。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒，可引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿。
乳腺增生：乳腺组织增生，可能导致乳房疼痛、肿块。
乳腺纤维腺瘤：良性肿瘤，可引起乳房肿块和疼痛。
乳腺癌：乳房恶性肿瘤，可能导致乳房肿块、疼痛、皮肤改变等。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能导致疼痛。
内衣不适：不合适的内衣可能压迫乳房，导致疼痛。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响激素水平，导致乳房疼痛。
全身疾病：某些全身疾病，如心血管疾病、肺炎等，也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。医生可能会建议进行以下检查：
1.乳房超声：可以检查乳房的结构和组织，帮助发现肿块、囊肿等异常。
2.乳腺X线摄影：也称为钼靶检查，可用于检测乳房内的钙化灶和其他异常。
3.磁共振成像（MRI）：对于某些难以诊断的情况，MRI可能提供更多信息。
4.病理活检：如果怀疑有乳腺癌，可能需要进行病理活检，以确诊。
治疗方法取决于病因。以下是一些常见的治疗方法：
1.针对生理原因的治疗：
青春期和经前期乳房疼痛：一般不需要特殊治疗，可通过调整生活方式、穿着合适的内衣等缓解。
怀孕和哺乳期乳房疼痛：注意乳房护理，避免感染，按需哺乳。
2.针对乳房疾病的治疗：
乳腺炎：需要使用抗生素治疗，同时排空乳房。
乳腺增生：可采用药物治疗，缓解疼痛。
乳腺纤维腺瘤：一般需要手术切除。
乳腺癌：根据病情，可能需要手术、放疗、化疗等综合治疗。
此外，保持良好的生活习惯也有助于缓解乳房疼痛，如：
1.健康饮食：摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，减少咖啡因和盐分的摄入。
2.规律运动：适度的运动可以缓解压力，改善乳房血液循环。
3.定期自查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉乳房的正常状态，发现异常及时就医。
4.选择合适的内衣：穿着舒适、支撑性好的内衣，避免过紧或过松。
需要注意的是，对于乳房疼痛，尤其是长期或严重的疼痛，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，对于高危人群，如家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素类药物等，应定期进行乳房检查。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，也可咨询医生或专业的乳腺健康专家。