脚扭伤后疼痛的治疗方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
6.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，促进恢复。
7.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，可能需要拍X光片或进行其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。