总想尿，医学上称为尿频，是一种症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理性尿频：
饮水过多：饮水过多会导致尿量增加，从而出现尿频。
精神紧张：精神紧张或焦虑时，可能会出现尿频。
气候寒冷：在寒冷的环境中，身体会通过排尿来排出多余的水分，从而导致尿频。
怀孕：怀孕后，子宫会增大，压迫膀胱，导致尿频。
其他：如剧烈运动、服用某些药物等也可能导致尿频。
2.病理性尿频：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：如前列腺炎、前列腺增生等，前列腺病变会导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：如泌尿系统结石、肿瘤等也可能导致尿频。
糖尿病：糖尿病患者由于血糖升高，会导致尿糖增加，从而出现尿频。
尿崩症：尿崩症是由于抗利尿激素分泌不足或肾脏对抗利尿激素不敏感导致的，会出现大量排尿、尿频等症状。
如果出现尿频症状，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿培养、泌尿系统超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意个人卫生，保持尿道口清洁，避免憋尿，适量饮水，避免食用辛辣刺激性食物等。