根据你提供的信息，可能的分析如下：
可能的原因：
偏头痛：这是一种常见的原发性头痛，通常表现为单侧或双侧搏动性头痛，可伴有恶心、呕吐、光和声过敏等症状。偏头痛的发生可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。
紧张性头痛：这是一种最常见的原发性头痛，通常表现为双侧轻中度头痛，可伴有紧箍感、压迫感或头部沉重感。紧张性头痛的发生可能与头部、颈部和肩部的肌肉紧张有关。
其他原因：头部外伤、颅内感染、脑血管疾病、颈椎病等也可能导致类似的头痛症状。
建议：
休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。避免强光、噪音和过度刺激。
观察症状：注意观察头痛的程度、频率、持续时间、伴随症状等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
记录头痛日记：记录头痛发作的时间、频率、诱因、症状、持续时间等信息，以便医生了解病情。
就医：如果头痛持续不缓解、频繁发作、伴有其他严重症状或有明确的诱因，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、神经系统检查、影像学检查等，以明确病因并制定相应的治疗方案。
注意事项：
避免诱因：避免饮酒、咖啡、巧克力、腌制品等可能诱发头痛的食物；避免长时间使用电脑、手机等；避免压力过大、情绪紧张等。
合理用药：如果头痛发作，可以使用非甾体抗炎药、阿片类药物等缓解症状。但应注意药物的副作用和禁忌症，避免滥用药物。
定期复查：如果确诊为偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛，应定期复查，了解病情变化，调整治疗方案。
总之，左后脑头疼一蹦一蹦的疼可能是偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛，也可能是其他疾病的表现。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行治疗。