肩胛骨肌肉劳损疼痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止使用受伤的肌肉，避免进一步损伤。可以通过休息、减少活动来缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。按摩可以放松肌肉，缓解疼痛。电疗可以刺激肌肉，促进恢复。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。也可以使用活血化瘀的中药贴膏、药膏等。
4.运动治疗：适当的运动可以帮助恢复肌肉的功能。可以进行伸展运动、力量训练、有氧运动等。但要注意运动的强度和方式，避免加重疼痛。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等治疗方法也可以缓解肩胛骨肌肉劳损疼痛。
6.手术治疗：如果肌肉劳损严重，影响功能，可能需要手术治疗。
需要注意的是，治疗方法应根据具体情况选择，如疼痛程度、病因、病程等。在治疗过程中，应注意休息，避免过度使用肌肉，保持正确的姿势和运动方式。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于长期从事重体力劳动或需要长时间保持同一姿势的人群，应注意预防肩胛骨肌肉劳损的发生，定期进行颈部和肩部的伸展运动，保持良好的姿势和习惯。