如果因受寒出现腿痛，可以采取以下措施：
1.做好腿部保暖：可以使用热水袋、热毛巾等物品热敷疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。也可以多穿衣物，尤其是注意腿部保暖。
2.适当运动：进行适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择散步、瑜伽、太极拳等适合的运动方式。
3.按摩：通过按摩腿部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以请家人或朋友帮忙按摩，也可以使用按摩器进行按摩。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用一些药物进行治疗。例如，非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）可以缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）可以缓解肌肉紧张和疼痛。需要注意的是，使用药物治疗需要在医生的指导下进行，避免滥用药物。
5.物理治疗：可以采用物理治疗的方法，如电疗、光疗、磁疗等，帮助缓解疼痛。
6.就医治疗：如果腿痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，在日常生活中，还需要注意以下几点：
1.避免长时间站立或坐着，应该经常活动腿部，促进血液循环。
2.保持良好的姿势，避免弯腰、扭曲等动作，以免加重腿部疼痛。
3.控制体重，过重会增加腿部的负担，导致疼痛加剧。
4.饮食方面，应该多摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、奶制品、豆制品等，有助于增强骨骼健康。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。