打胎后女性身体较为虚弱，需要适当调整饮食，以帮助身体恢复。打胎后饮食应遵循以下宗旨：
1.补充蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充水分：人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3.限制脂肪：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
打胎后，女性可以多吃以下食物：
1.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合打胎后女性食用。
2.鸡肉：鸡肉富含蛋白质、氨基酸，能够增强体质，促进身体恢复。
3.红枣：红枣中含有大量的维生素C和葡萄糖，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉的作用，适合打胎后女性食用。
4.桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，适合打胎后女性食用。
打胎后，女性应避免食用以下食物：
1.螃蟹：螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，女性食用后可能会导致堕胎不全，不利于身体恢复。
2.田螺：田螺性大寒，有清热堕胎的作用，女性食用后可能会导致堕胎不全，不利于身体恢复。
3.河蚌：河蚌性质寒凉，有清热凉心、止渴、通淋、明目等功效，女性食用后可能会导致堕胎不全，不利于身体恢复。
4.胡椒：胡椒属于辛辣刺激性食物，女性食用后可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀等不适症状。
5.辣椒：辣椒属于辛辣刺激性食物，女性食用后可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀等不适症状。
总之，打胎后女性的饮食需要特别注意，应多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和寒凉食物。同时，女性还需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，促进身体恢复。如果女性在打胎后出现异常症状，如腹痛、阴道出血等，应及时就医，以便及时治疗。