打胎后女性身体较为虚弱，需要适当补充营养，以促进身体恢复。以下是打胎后的饮食建议：
1.补充优质蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。打胎后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充充足的维生素：人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3.限制脂肪摄入：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
此外，还需要注意以下几点：
1.补血：打胎后会出现阴道流血的情况，需要适当补血。可以多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等。
2.注意饮食卫生：打胎后身体抵抗力下降，容易感染细菌。因此，饮食要注意卫生，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
3.避免过度劳累：打胎后要注意休息，避免过度劳累。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。
总之，打胎后要注意饮食的均衡和营养的摄入，同时要注意休息和保暖，避免过度劳累和感染。如果出现异常情况，应及时就医。