体内寒湿重，可能与外感寒湿、饮食不节、年老体弱等有关。以下是一些应对方法：
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有祛湿散寒作用的中药，如附子、干姜、肉桂、白术、茯苓等。
2.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来调整人体的气血和脏腑功能。可以选择一些具有祛湿散寒作用的穴位，如关元、气海、足三里、脾俞、胃俞等进行艾灸。
3.拔罐：拔罐是一种通过负压吸引来刺激穴位和经络的中医疗法。可以选择一些具有祛湿散寒作用的穴位，如大椎、风门、肺俞、脾俞、胃俞等进行拔罐。
4.饮食调理：体内寒湿重的人在饮食上要注意避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。可以多食用一些具有祛湿散寒作用的食物，如生姜、葱、蒜、花椒、辣椒等。
5.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的寒湿。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
6.注意保暖：体内寒湿重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
7.保持心情愉悦：体内寒湿重的人要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。情绪对人体的气血和脏腑功能有很大的影响，保持心情愉悦可以帮助调节身体的气血和脏腑功能。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果体内寒湿重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在使用中药、艾灸、拔罐等中医疗法时，要注意安全，避免烫伤和感染等不良反应。