跑步后膝盖疼不能继续跑，应停止跑步并进行适当休息和治疗，同时调整跑步姿势、控制跑量、做好热身和拉伸等。
如果跑步后出现膝盖疼的情况，可能是由于跑步姿势不正确、跑量过大、没有做好热身和拉伸等原因导致的。此时继续跑步可能会加重膝盖的损伤，导致疼痛加剧、肿胀、活动受限等症状。
专家建议，在这种情况下，应该停止跑步，进行适当的休息和治疗。休息可以帮助膝盖恢复，缓解疼痛和肿胀。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、注射治疗等，具体治疗方法需要根据个人情况而定。
同时，在休息和治疗的期间，应该调整跑步姿势，避免膝盖受到过度的压力。可以通过加强腿部肌肉力量、改善跑步技巧、选择合适的跑鞋等方式来调整跑步姿势。
此外，控制跑量也非常重要。过度的跑量会增加膝盖的负担，导致膝盖受伤。建议根据个人情况，逐渐增加跑量，避免过度疲劳。
做好热身和拉伸也是预防膝盖受伤的重要措施。在跑步前，应该进行充分的热身，活动关节，拉伸肌肉。在跑步后，应该进行适当的拉伸，缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
总之，跑步后膝盖疼不能继续跑，应该及时停止跑步，进行适当的休息和治疗，并采取相应的措施来调整跑步姿势、控制跑量、做好热身和拉伸等，以预防膝盖受伤。如果膝盖疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。