左旋肉碱什么时候吃最有效

左旋肉碱在饭后服用最有效。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。因此，左旋肉碱在减肥过程中真正起作用的是帮助脂肪燃烧，产生能量，从而达到减肥的效果。如果配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥效果会更明显。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童及健康状况不佳者在使用左旋肉碱补充剂之前请咨询医生意见。