钙在一天中什么时候吃最好，并没有明确的规定。一般来说，以下时间点服用钙剂可能相对较好：
1.餐中或餐后1-2小时：胃酸分泌在餐中或餐后较为活跃，此时服用钙剂有利于钙的吸收。可以随餐服用，也可以餐后1-2小时服用。
2.睡前：夜间血钙水平较低，睡前服用钙剂可以补充夜间钙的消耗。
需要注意的是，以下情况可能会影响钙的吸收：
1.食物：食物中的草酸、植酸、膳食纤维等可能会影响钙的吸收，如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，以及全麦面包、糙米等粗粮。在食用这些食物时，应适当控制摄入量，或避免与钙剂同时服用。
2.药物：某些药物可能会影响钙的吸收，如四环素类抗生素、抗酸药、利尿剂等。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整钙剂的服用时间。
3.个体差异：每个人的钙吸收情况可能不同，对钙剂的反应也可能有所差异。如果服用钙剂后出现胃肠道不适、便秘等症状，可以尝试调整服用时间或剂量。
此外，除了服用钙剂，还可以通过饮食来摄取足够的钙。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。在日常生活中，应保持均衡的饮食，摄入足够的富含钙的食物，以满足身体的需求。
如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，建议在服用钙剂之前咨询医生或营养师的建议，以确保钙剂的使用安全和有效。同时，定期进行体检，监测血钙水平，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。