头发两天就油了可能与头皮健康、生活习惯、激素水平等因素有关。以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、控油的洗发水，避免使用含有硅油和刺激性成分的洗发水。可以选择含有茶树精油、迷迭香精油等具有控油功效的洗发水。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、减少吸烟和饮酒等，有助于改善头皮健康。
3.注意头发护理：避免频繁使用热工具、过度梳理头发、频繁染发和烫发等，这些行为可能会损伤头皮和头发，导致头发更容易出油。
4.就医治疗：如果头发油腻的问题严重影响生活，可以咨询医生或皮肤科医生，了解是否存在其他潜在的健康问题，并根据医生的建议进行治疗。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有头皮疾病的人群，需要特别注意头发护理和治疗。在选择洗发水和治疗方法时，应咨询医生的建议，避免使用可能对胎儿或婴儿健康造成影响的产品。此外，患有头皮疾病的人群应及时就医治疗，遵循医生的建议进行护理和治疗。