头发两天就油了可能与饮食、生活习惯、洗发水选择、头发护理以及健康问题等多种因素有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、选择合适的洗发水、注意头发护理等方法进行改善，如问题持续存在或加重，应及时就医。
头发两天就油了可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：(1)减少高油脂、高糖分和高盐分的食物摄入，这些食物可能会导致头皮油脂分泌过多。(2)增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持头皮健康。(3)适量饮水，保持身体水分平衡，有助于减少油脂分泌。
2.改善生活习惯：(1)减少压力，保持良好的睡眠和规律的作息时间，压力和疲劳可能会导致头皮油脂分泌增加。(2)避免频繁洗头，过度清洁会刺激头皮分泌更多油脂。(3)避免使用过热的水洗头，过热的水会破坏头皮的天然油脂平衡。
3.选择合适的洗发水：(1)选择适合油性头皮的洗发水，这类洗发水通常含有控油成分，如茶树精油、薄荷醇等。(2)避免使用含有硫酸盐和酒精的洗发水，这些成分可能会使头皮更加干燥，导致油脂分泌更多。
4.注意头发护理：(1)避免使用过多的发蜡、发胶等造型产品，这些产品可能会堵塞毛孔，导致头皮油脂分泌不畅。(2)定期进行头皮按摩，促进血液循环，有助于减少油脂分泌。(3)如果需要使用吹风机或烫发器等热工具，应注意使用方法，避免过度损伤头皮和头发。
5.就医治疗：如果头发油腻问题严重，可能是由其他健康问题引起的，如内分泌失调、头皮炎症等。在这种情况下，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，头发两天就油了可能是由多种原因引起的，需要综合考虑饮食、生活习惯、洗发水选择和头发护理等方面，并采取相应的措施进行改善。如果问题持续存在或加重，应及时就医，寻求专业的帮助。