乳钙是从牛奶中提取出来的一种天然活性高乳蛋白钙，其功效和作用包括：
1.高效补钙：乳钙中钙磷比例接近2:1，与母乳相同，更容易被人体吸收，吸收率高达62%~70%，是碳酸钙和乳酸钙的1.75倍、贝壳钙的5.5倍。
2.促进生长发育：乳钙中含有丰富的牛奶矿物质，如磷、镁、乳糖和蛋白质等，这些营养成分有助于促进人体的生长发育。
3.增强免疫力：乳钙中含有免疫球蛋白和乳铁蛋白等成分，可以增强人体的免疫力，提高人体的抵抗力。
4.改善睡眠：乳钙中含有L-色氨酸，它可以促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，这种血清素能够帮助人们缓解压力、放松心情、改善睡眠。
5.预防及改善骨质疏松：乳钙有助于提高骨密度，预防及改善骨质疏松。
需要注意的是，乳钙虽然具有很多功效和作用，但也并非所有人都适合食用。以下是一些需要注意的事项：
1.消化功能不佳者：乳钙的吸收需要消耗人体一定的能量，对于本身消化功能不佳者，过多食用乳钙可能会加重其胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、便秘等不适症状。
2.高钙血症患者：乳钙中含有丰富的钙元素，过量食用可能会导致血钙浓度升高，增加高钙血症的发病风险。
3.对牛奶过敏者：乳钙是从牛奶中提取出来的，对于对牛奶过敏的人群，食用乳钙可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等不适症状。
总之，乳钙是一种具有很高营养价值的天然补钙产品，但在食用时需要注意适量，并根据自身情况选择合适的产品。如果在食用过程中出现不适症状，应及时停止食用并就医。