乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和触痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在月经来潮后会逐渐减轻或消失。
2.经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛、触痛、结节感等症状。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐减轻或消失。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，乳腺组织增生、乳房增大，可能会导致乳房疼痛和触痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在哺乳结束后会逐渐减轻或消失。
4.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块、结节等。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。
5.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。哺乳期女性更容易发生乳腺炎。
6.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳房疼痛，尤其是恶性肿瘤。这种疼痛通常是单侧的，质地坚硬，边界不清，活动度差。
需要注意的是，乳房一按就疼也可能是其他疾病的表现，如乳腺癌、乳腺导管扩张症等。如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或者伴有乳头溢液、乳房肿块等其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查非常重要，可以早期发现和诊断乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房组织相对较松软，更容易发现异常。
2.正确的检查方法：采取仰卧或侧卧的姿势，用手指指腹轻轻按压乳房，顺时针或逆时针方向进行检查，注意不要用手指抓捏乳房。检查时要注意观察乳房的形状、大小、颜色、乳头有无凹陷、溢液等情况。
3.注意对称性：比较两侧乳房是否对称，有无肿块、结节等异常。
4.记录检查结果：每次检查后，记录乳房的情况，包括是否有疼痛、肿块、结节等，以便与下次检查结果进行比较。
如果自我检查发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。乳腺筛查包括乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，可以帮助早期发现和诊断乳腺疾病。
总之，乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或者伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。同时，女性应定期进行乳房自我检查和乳腺筛查，关爱乳房健康。