路走多了脚底疼可能是由于足底跖腱膜炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：停止走路，让脚底得到充分的休息。可以选择坐下来，将脚抬高，以减轻脚底的压力。
2.冷敷：在脚底疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋在脚底疼痛的部位进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：用手指或按摩工具轻轻按摩脚底疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.拉伸：进行脚底的拉伸运动，如脚趾伸展、脚底弯曲等，每次持续15-20秒，每天数次。拉伸可以增加足底的柔韧性。
6.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用局部麻醉药或激素进行注射治疗。
7.物理治疗：可以采用电疗、超声、冲击波等物理治疗方法，来缓解疼痛和促进恢复。
8.鞋垫：选择合适的鞋垫，可以提供良好的支撑和缓冲，减轻脚底的压力。
9.就医：如果脚底疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、影响行走或伴有其他症状，如肿胀、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在日常生活中，应选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。同时，要注意保持良好的走路姿势，避免过度用力或长时间行走。如果脚底疼痛是由于其他疾病引起的，如糖尿病、关节炎等，应积极治疗原发病。