例假前肚子疼但总不来，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果例假推迟，且之前有性行为，首先要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认。
2.月经失调：这是最常见的原因之一。压力、情绪波动、生活习惯改变、过度运动、减肥或体重增加等都可能影响月经周期。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能导致月经失调。如果月经经常不规律，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致例假前肚子疼。这种情况可能会影响生育能力，需要及时就医进行诊断和治疗。
4.盆腔炎性疾病：盆腔内的感染或炎症也可能引起例假前肚子疼。同时，还可能伴有其他症状，如发热、白带异常等。如果怀疑有盆腔炎性疾病，应尽快就医，进行适当的治疗。
5.其他原因：子宫肌瘤、腺肌病、子宫内膜息肉等妇科疾病，以及消化系统问题、内分泌紊乱等都可能导致类似症状。
如果例假前肚子疼但总不来，并且持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈疼痛、呕吐、头晕等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并根据具体情况安排进一步的检查，如超声、激素水平测定等，以明确原因并给予相应的治疗。
此外，在等待例假到来的过程中，可以采取一些措施来缓解肚子疼的症状，如热敷腹部、休息、避免食用刺激性食物等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少压力等，也有助于维持月经的正常周期。
总之，例假前肚子疼但总不来可能是多种原因引起的，如果持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。