肚子疼但不来例假可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.怀孕：如果女性有性生活，且例假推迟并伴有肚子疼，首先需要考虑怀孕的可能。怀孕早期可能会出现肚子疼和少量阴道出血，这可能是着床过程中的正常现象，但也可能是宫外孕或其他妊娠问题的信号。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认是否怀孕。
2.月经失调：生活中的各种因素，如压力、情绪波动、环境变化、减肥、过度运动等，都可能影响激素水平，导致月经失调。除了肚子疼，还可能出现月经周期不规律、经血量异常等症状。如果经常出现月经失调，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.妇科疾病：一些妇科疾病也可能导致肚子疼和例假异常，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。这些疾病可能会引起周期性的下腹疼痛、性交痛等不适。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、白带异常等，应及时就医进行诊断和治疗。
4.其他原因：除了上述情况，还有一些其他原因可能导致肚子疼但不来例假，如内分泌紊乱、卵巢功能早衰、甲状腺问题等。此外，某些药物的副作用、全身性疾病（如糖尿病、自身免疫性疾病等）也可能影响月经。
如果出现肚子疼但不来例假的情况，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因。医生会根据个体情况制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解症状：
注意保暖：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，有助于缓解月经失调。
避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重肚子疼的症状。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以避免延误病情。此外，如果有性生活的女性出现例假异常，应首先排除怀孕的可能。