两岁宝宝经常便秘可能是饮食、肠道功能、缺乏运动等原因引起的。可以通过调整饮食、腹部按摩、养成良好的排便习惯、适当运动、药物治疗等方法来缓解。具体如下：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让宝宝多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水分可以使粪便变软，更容易排出。可以让宝宝多喝水，尤其是在两餐之间。
避免食用过少或过油食物：过少的食物量会导致肠道蠕动不足，而过油的食物则会导致肠道蠕动减慢。
2.腹部按摩：
方法：让宝宝仰卧，用食指和中指在宝宝的脐周顺时针按摩，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
原理：顺时针按摩可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
3.养成良好的排便习惯：
定时排便：每天定时让宝宝坐在马桶上，即使没有便意也可以坐一会儿，培养宝宝的排便意识。
不要让宝宝憋便：如果宝宝有便意，要及时让他排便，不要让他憋便，否则会导致便秘加重。
4.适当运动：
增加活动量：可以让宝宝多活动，增加运动量可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
游泳：如果宝宝已经学会了游泳，可以让他多游泳，游泳也可以促进肠道蠕动。
5.药物治疗：
开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，开塞露可以软化粪便，促进排便。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以在医生的指导下给宝宝服用益生菌。
如果宝宝经常便秘，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意给宝宝提供均衡的饮食和适当的运动，培养良好的排便习惯。