根据提供的信息，高压147mmHg低压97mmHg属于高血压一级，暂时不需要吃药，可通过改善生活习惯来调整血压，如以下几点：
1.减轻体重：对于肥胖或超重的人，减轻体重可以降低血压。建议通过健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。
2.增加运动：适度的身体活动可以帮助降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.减少钠盐摄入：减少食盐的摄入量可以降低血压。建议减少食用加工食品、咸菜、酱油等高盐食物。
4.补充钾盐：多吃富含钾的食物，如蔬菜、水果、豆类等，可以帮助降低血压。
5.减少脂肪摄入：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等，可以降低血压。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，建议戒烟限酒。
7.减轻精神压力：保持良好的心态，避免长期的精神紧张和焦虑，可以帮助降低血压。
需要注意的是，改善生活习惯需要长期坚持，如果通过改善生活习惯血压仍不能控制在正常范围内，或者血压进一步升高，建议及时就医，在医生的指导下使用降压药物。