来月经时一般不建议进行跳舞这类剧烈运动，但可以根据自身情况选择一些舒缓的舞蹈，或在经期结束后再进行跳舞运动。
女性在来月经时，身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、盆腔充血等。剧烈运动可能会导致月经量增多、经期延长，还可能引起下腹坠胀、腰酸背痛等不适。此外，剧烈运动还可能增加经血逆流的风险，导致子宫内膜异位症等问题。
但这并不意味着女性在经期完全不能运动。一些舒缓的舞蹈，如瑜伽、普拉提等，可以帮助放松身心、缓解经期不适。这些运动通常强度较低，不会对身体造成太大负担。
如果女性平时有跳舞的习惯，且月经量、经期都正常，可以根据自身情况选择一些较为轻松的舞蹈动作，但要避免过度劳累和剧烈运动。同时，也要注意保暖，避免着凉。
如果女性在经期出现月经量过多、经期过长、痛经等异常情况，应暂停跳舞等运动，及时就医，以便明确原因并进行治疗。
总之，女性在经期应根据自身情况选择合适的运动方式，避免过度劳累和剧烈运动。如果对经期运动有任何疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。