吃多了头晕可能是由于以下原因：
1.进食后，胃肠道需要消化食物，会增加身体对血液的需求量，导致大脑供血相对不足，从而引起头晕。
2.大量进食后，胃内胀满，膈肌上抬，会影响心肺功能，导致心脏输出量减少，引起脑部供血不足，出现头晕症状。
3.进食过多的高能量、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕等，可导致血液中脂质含量过高，血液黏稠度增加，血流速度减慢，也会引起大脑供血不足，出现头晕症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.立即停止进食，尤其是高能量、高脂肪的食物。
2.休息片刻，可以躺下或坐下，放松身体，缓解头晕症状。
3.轻轻按摩腹部，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
4.喝一些温水或清淡的汤类，有助于促进消化。
5.如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，为了预防吃多了头晕，平时应注意以下几点：
1.饮食要有节制，避免暴饮暴食。
2.选择易消化的食物，避免过多摄入高脂肪、高能量的食物。
3.进食时应细嚼慢咽，有助于消化。
4.避免在饥饿或过度饱餐后进行剧烈运动。
5.保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于维持身体健康。