外痔是一种位于肛门齿线以下的疾病，通常位于肛管的皮肤下，由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。临床常分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、炎性外痔和血栓外痔。以下是一些快速缓解外痔疼痛的小妙招：
1.调整饮食：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重外痔的症状。
2.增加水分摄入：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于软化粪便，减轻排便时的疼痛。
3.坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，可缓解肛门周围的疼痛和肿胀。
4.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在外痔上，每次15-20分钟，可减轻疼痛和肿胀。
5.外用药物：可以使用一些外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，这些药物可以缓解疼痛和肿胀。
6.就医治疗：如果外痔疼痛严重，影响生活和工作，建议及时就医，医生可能会建议进行手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解外痔的疼痛症状，不能根治外痔。如果外痔症状严重，建议及时就医，进行正规治疗。