手指伸肌腱断了，建议采取以下治疗方法和注意事项：
1.治疗方法：
急诊处理：如果手指伸肌腱完全断裂，应急诊处理，进行手术修复。
术后处理：术后需要用石膏或支具将手指固定在伸直位3周，以防止肌腱再次断裂。拆除固定后，开始进行手指的屈伸功能锻炼。
2.注意事项：
休息：在肌腱愈合期间，应保持手指充分休息，避免过度使用或受伤。
物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、消肿和促进恢复。
药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以确保手指的恢复情况。
避免再次受伤：在手指恢复期间，要注意避免再次受伤，尤其是在进行剧烈运动或重体力劳动时。
注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合。