膝盖长骨刺的原因主要有以下几点：
1.年龄增长：随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损、变薄，失去弹性，导致关节稳定性下降。为了增加关节的稳定性，骨骼会自行修复和增生，形成骨刺。
2.过度使用：长期过度使用膝盖，如过度跑步、爬山、上下楼梯等，会导致膝盖软骨磨损，刺激骨膜和周围组织，引起炎症反应，进而促使骨刺形成。
3.创伤：膝盖受到急性创伤或慢性损伤，如扭伤、骨折、半月板损伤等，会导致关节软骨受损，引发炎症反应，刺激骨膜增生，形成骨刺。
4.遗传因素：部分人膝盖长骨刺可能与遗传因素有关。
5.营养不良：维生素D缺乏、钙摄入不足等营养不良情况，可能影响钙盐在骨骼中的沉积和代谢，增加骨刺形成的风险。
6.其他因素：肥胖、内分泌失调、免疫系统疾病等也可能与膝盖长骨刺有关。
治疗方法包括：
1.非药物治疗：
休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立、行走和跑步。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强膝盖周围肌肉的力量，提高关节稳定性，但应避免过度运动。
减肥：减轻体重可以减轻膝盖的负担。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可以促进软骨修复和代谢。
止痛药：在疼痛严重时，可以短期使用止痛药。
3.手术治疗：
如果骨刺导致严重的疼痛、畸形或功能障碍，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、膝关节置换术等。
总之，膝盖长骨刺是一种常见的退行性疾病，治疗方法应根据病情的严重程度选择。在治疗过程中，应注意休息、保暖、适当运动，并遵循医生的建议进行治疗。