晚上睡觉前锻炼身体是否好，需要考虑锻炼身体对睡眠的影响，包括可能带来的好处和潜在的问题。
好处：
锻炼身体可以帮助身体消耗多余的能量，使身体感到疲劳，有助于入睡。
适当的运动可以改善睡眠质量，提高睡眠深度。
运动可以促进血液循环和新陈代谢，有益于身体健康。
问题：
高强度的锻炼可能会使身体处于兴奋状态，导致难以入睡或影响睡眠质量。
睡前过度锻炼可能会导致肌肉酸痛和疲劳，影响第二天的工作和生活。
因此，一般来说，适量的、轻度的身体锻炼在晚上睡觉前是可以的，但如果感到过度疲劳或兴奋，可能需要调整锻炼时间或选择其他放松方式。此外，每个人的身体状况和睡眠需求都不同，所以最适合的时间和方式可能因人而异。如果有特定的健康问题或睡眠障碍，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。