腹部一动就疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.腹部肌肉拉伤：剧烈运动、突然扭转或用力不当可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常在活动时加重，休息后可能会有所缓解。
2.腹部脏器问题：
胃肠疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠疾病可能导致腹部疼痛。疼痛可能与进食、运动或体位有关。
腹部器官炎症：如胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎等炎症性疾病也可能引起腹部疼痛。
腹部疝气：腹壁薄弱或缺损导致腹部脏器突出，形成疝气，也可能导致疼痛。
3.腹部外伤：腹部受到外力撞击、挤压或刺伤等外伤，可能导致组织损伤和疼痛。
4.其他原因：
腹部血管问题：如动脉瘤、血管栓塞等可能导致腹部疼痛。
神经痛：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变也可能引起腹部疼痛。
心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致躯体症状，包括腹部疼痛。
如果腹部一动就疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能进行一些辅助检查，如超声、CT、血液检查等，以明确疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，但要注意避免烫伤。
3.调整姿势：改变体位，寻找舒适的姿势缓解疼痛。
4.避免诱因：避免食用刺激性食物、戒烟戒酒等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果疼痛严重或持续不缓解，应立即就医，以免延误病情。