眼睛里面有红血丝并伴有疼痛，可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持眼部休息：避免长时间使用电子设备、阅读或在昏暗的光线下用眼。每隔一段时间休息一下，闭上眼睛或望向远处，让眼睛得到放松。
2.清洁眼部：使用温水和无刺激性的眼部清洁液轻轻清洁眼睛，去除可能导致刺激的污垢、灰尘或分泌物。但避免用力揉搓眼睛。
3.避免刺激物：减少烟雾、粉尘、过敏原等对眼睛的刺激。佩戴防护眼镜或口罩，在有刺激性物质的环境中工作时要注意保护眼睛。
4.调整生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。戒烟限酒，避免过度劳累和压力。
5.使用人工泪液：如果眼睛干涩，可以使用无防腐剂的人工泪液来缓解症状。按照说明书的指导使用，并注意保存方法。
6.就医诊治：如果症状持续不缓解、加重或伴有其他症状，如视力模糊、分泌物增多、流泪等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定病因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，某些情况下，眼睛里面有红血丝并伴有疼痛可能是严重眼部问题的信号，如结膜炎、角膜炎、巩膜炎等。因此，如果症状严重或持续时间较长，最好咨询专业的眼科医生进行进一步的诊断和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人和患有基础疾病的人群，眼部问题可能需要特殊的关注和处理。在这些情况下，应在医生的指导下进行治疗。
总之，保持良好的眼部卫生习惯、合理用眼和及时就医是处理眼睛红血丝和疼痛的重要措施。如果对眼部症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。