心窝正中有个硬块，可能是正常的生理结构，也可能是疾病导致。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理结构：
剑突：位于胸骨下方，是一块三角形的扁骨，有些人可能会在剑突下方摸到硬块，这是正常的结构，不需要特殊处理。
2.疾病：
胃部疾病：如胃溃疡、胃炎等，可能会导致胃部肿块，同时可能伴有胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状。
心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心包积液等，也可能在心前区摸到硬块，但同时可能伴有胸痛、呼吸困难等症状。
其他：脂肪瘤、皮脂腺囊肿、淋巴瘤等也可能导致心窝正中有硬块。
如果心窝正中有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胃镜、超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪紧张等，有助于预防疾病的发生。