岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。岔气了，一深呼吸就疼，可以采取以下措施来缓解：
1.及时休息：停止一切剧烈活动，最好卧床休息，以减少岔气部位的损伤和疼痛。
2.调整呼吸：岔气时，呼吸会变得急促和不规律，需要调整呼吸，采用深呼吸的方式，让呼吸逐渐平稳。
3.按摩：可以用手轻轻按摩岔气部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在岔气部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.就医治疗：如果岔气症状持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在进行剧烈运动前，一定要做好热身准备活动，使身体各部位充分活动开，以预防岔气的发生。此外，岔气时应避免剧烈运动和深呼吸，以免加重疼痛。如果是老年人或患有心脏病等疾病的人群，出现岔气症状应及时就医，以免延误病情。