胃痛时可以吃一些清淡、易消化、有缓解疼痛作用的食物，以下是一些建议：
1.粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物易于消化，不会给胃部造成负担，同时还能提供一定的热量和营养。
2.面食：面条、馒头等面食可以中和胃酸，缓解胃痛。此外，发面食物更容易消化，对胃部刺激较小。
3.蔬菜：煮熟的蔬菜相对容易消化，如胡萝卜、南瓜、冬瓜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于缓解胃痛。
4.水果：选择一些温和的水果，如香蕉、苹果、木瓜等，避免食用酸性或刺激性水果，如柠檬、山楂等。
5.蛋白质食物：适量摄入蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以帮助修复胃部黏膜，但要避免吃太多，以免加重胃部负担。
6.姜：生姜具有温中散寒的作用，胃痛时可以喝一些姜汤或吃一些姜片，缓解胃部不适。
7.注意饮食方式：少食多餐，避免暴饮暴食；细嚼慢咽，让食物充分咀嚼；避免食用辛辣、油腻、生冷、过酸等刺激性食物；戒烟戒酒。
需要注意的是，食物只能起到缓解胃痛的作用，并不能根治胃痛。如果胃痛持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的患者，应根据个人情况选择适合的食物，并避免食用可能加重病情的食物。