眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过度用眼。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于促进血液循环，缓解肿胀。
4.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间使用电子设备，避免吸烟和暴露在烟雾中。
5.保持眼部清洁：用温水清洗眼部，避免使用刺激性的化妆品和眼药水。
6.就医：如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊或伴有其他症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，某些人群的眼睛肿了可能是一些严重疾病的表现，如肾脏疾病、心脏病、过敏反应等。因此，如果眼睛肿了持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因并进行相应的治疗。
对于孕妇和儿童，应特别注意以下几点：
1.孕妇：在使用任何药物或治疗方法之前，应先咨询医生的意见。避免使用自行购买的眼药水或眼药膏，以免对胎儿造成不良影响。
2.儿童：儿童的眼睛肿了可能是由于感染、过敏或其他原因引起的。如果孩子的眼睛肿了，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并按照医生的建议进行治疗。在治疗过程中，应注意孩子的眼部卫生，避免揉眼睛，避免使用刺激性的化妆品和眼药水。