膝盖下酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.运动过度或不当：过度使用膝盖或进行高强度的运动，如跑步、跳跃、爬山等，可能导致膝盖下的肌肉、韧带或软骨受损，引起酸痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可影响膝盖关节，导致疼痛、肿胀和酸痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，损伤或撕裂可能引起膝盖下的疼痛和不适感。
4.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨软化或磨损，可导致膝盖下酸痛，尤其在上下楼梯或下蹲时更为明显。
5.肌肉劳损：股四头肌、髌腱等肌肉或肌腱的劳损也可能引起膝盖下的酸痛。
6.韧带损伤：膝盖周围的韧带损伤，如前交叉韧带或侧副韧带损伤，可能导致膝盖不稳定和酸痛。
7.生长痛：青少年在生长发育过程中，可能出现膝盖下的生长痛，通常在夜间更为明显。
8.其他原因：膝关节感染、滑膜炎、髌骨脱位、神经病变等也可能导致膝盖下酸痛。
如果膝盖下酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖下，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果膝盖下酸痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、正确的运动姿势和使用合适的运动装备等，有助于预防膝盖问题的发生。