面瘫后遗症是面瘫患者在经过治疗后，仍然存在面部肌肉瘫痪、口角歪斜、讲话漏风等症状。以下是一些自我治疗方法：
1.按摩：用拇指自下而上推擦面部，或揉按颊车、地仓、下关、迎香等穴位，可改善面瘫后遗症。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷面部，每次15-20分钟，每天2-3次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.运动：做一些简单的面部运动，如皱眉、闭眼、咧嘴、吹气等，每天进行数次，每次5-10分钟，可增强面部肌肉的力量。
4.针灸：可刺激面部穴位，促进气血运行，缓解面瘫后遗症。但需在专业医生的指导下进行。
5.心理调节：面瘫后遗症可能会对面部形象和生活造成影响，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
面瘫后遗症的主要病因是面神经受损或麻痹，导致面部肌肉瘫痪。常见的病因包括：
1.感染：如中耳炎、腮腺炎等，可侵犯面神经，导致面瘫。
2.创伤：面部外伤、手术等可损伤面神经，引起面瘫。
3.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可导致面神经缺血、缺氧，引起面瘫。
4.糖尿病：糖尿病可引起周围神经病变，导致面瘫。
5.中毒：如重金属中毒、药物中毒等，可损伤面神经，引起面瘫。
6.免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、重症肌无力等，可侵犯面神经，引起面瘫。
面瘫后遗症的治疗需要综合考虑病因、病情严重程度、患者年龄等因素。自我治疗方法只能起到辅助作用，不能替代正规治疗。如果面瘫后遗症严重影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。