脖子两侧的肌肉疼可能由多种原因引起，常见的包括以下几点：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或颈部过度劳累，如长时间开车、使用重物等，可导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。
2.落枕：睡眠时枕头高度不适或颈部受寒，可导致颈部肌肉痉挛，引起疼痛和活动受限。
3.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病可压迫颈部神经和血管，导致颈部肌肉疼痛、麻木、无力等症状。
4.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病可引起颈部肌肉疼痛。
5.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉损伤，引起疼痛。
6.其他：内分泌失调、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病也可引起颈部肌肉疼痛。
如果脖子两侧的肌肉疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、头痛等，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或过度旋转颈部，同时注意颈部保暖，避免受寒。如果颈部肌肉疼痛，可以通过热敷、按摩、针灸等方法缓解症状。