脖子两侧肌肉疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，如长时间低头看手机、电脑，或进行重体力劳动，可能导致肌肉劳损，引起脖子两侧肌肉疼痛。
2.落枕：睡眠时枕头高度不合适、颈部受凉等原因，可能导致颈部肌肉痉挛，引起落枕，出现脖子两侧肌肉疼痛、活动受限等症状。
3.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病，可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部肌肉疼痛、麻木、无力等症状。
4.颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，可能导致颈部肌肉损伤，引起疼痛。
5.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病，可能导致颈部肌肉疼痛。
6.其他：甲状腺疾病、心脏病等也可能引起颈部肌肉疼痛。
如果脖子两侧肌肉疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、头痛等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，适当休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可以在医生指导下使用肌肉松弛剂。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波治疗等，可以缓解肌肉疼痛。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。