涨奶时不建议挤出来。
哺乳期的妈妈如果涨奶，可能会感到乳房胀痛，这是因为乳房内乳汁过多或乳腺管不通畅，导致乳汁积聚，引起乳房发胀。一般情况下，不建议用手挤奶，因为这可能会导致乳房进一步肿胀，加重疼痛，还可能会引起乳腺炎等问题。
如果涨奶严重，可以采取以下方法缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解乳房胀痛。
2.吸奶器辅助：使用电动吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房压力。吸奶器的选择和使用方法应正确，避免损伤乳头。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻乳房胀痛。
4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进乳腺管通畅。
5.改变体位：尝试不同的体位喂奶，有助于乳汁排出。
6.饮食调整：多喝水，避免食用下奶食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
此外，哺乳期的妈妈应注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、放松心情、避免过度劳累等，这有助于预防涨奶。如果涨奶症状持续不缓解或出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医，以便明确原因并进行治疗。