断奶奶涨时不建议挤出来。
在哺乳期结束后，乳房可能会因为乳汁积聚而变得肿胀和疼痛。在这种情况下，不建议挤奶。因为挤奶可能会刺激乳房分泌更多的乳汁，从而延长回奶的过程。
如果乳房肿胀和疼痛非常严重，可以采取以下措施：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
2.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解肿胀和疼痛。
3.穿戴合适的胸罩：选择尺码合适的胸罩，支撑乳房，减轻不适感。
4.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
5.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解乳房肿胀。
需要注意的是，如果乳房出现红肿、发热、疼痛加剧等异常情况，可能是乳腺炎的症状，应及时就医。
此外，回奶的时间因人而异，一般需要1-2周左右。在回奶期间，应注意保持乳房清洁，避免感染。如果有任何疑问或不适，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问。