快走有助于减肥，原因如下：
1.能量消耗：快走可以使身体消耗更多的能量，即使在休息时也能增加能量消耗。
2.提高新陈代谢：快走可以提高新陈代谢率，使身体在更长时间内燃烧更多的卡路里。
3.减少脂肪堆积：快走可以帮助减少体内脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪。
4.增强心肺功能：快走是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和健康水平。
5.控制食欲：快走可以帮助控制食欲，减少食欲亢进的情况。
需要注意的是，快走减肥需要坚持一定的时间和强度，并且需要结合合理的饮食控制。同时，对于一些身体状况不佳或有特殊健康问题的人群，如心脏病患者、糖尿病患者等，在进行快走减肥前应先咨询医生的意见。