快走有利于减肥。
快走作为一种有氧运动，能够有效地消耗热量，促进脂肪燃烧。具体来说，快走有利于减肥的原因包括以下几点：
1.提高新陈代谢：快走可以加速身体的新陈代谢，使身体在休息时也能消耗更多的热量。
2.消耗卡路里：快走30分钟可以消耗大约100卡路里的热量，而且随着速度的增加，消耗的卡路里也会增加。
3.增强心肺功能：快走可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力，使身体更加健康。
4.减少脂肪堆积：快走可以促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪在身体内的堆积。
5.改善饮食习惯：快走可以增加身体的能量消耗，使人们更容易感到饱腹感，从而减少食欲，改善饮食习惯。
需要注意的是，快走减肥需要坚持长期进行，并且要结合合理的饮食控制。此外，对于一些身体状况不佳或患有疾病的人群，如心脏病患者、糖尿病患者等，在进行快走减肥前需要咨询医生的意见。