龟头敏感度过高可能会影响性生活质量，以下是一些可能有助于缓解的方法：
1.行为治疗：
停止-刺激法：通过停止刺激龟头，来降低其敏感度。当感觉快要射精时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂可以降低龟头敏感度，延长射精时间。
延时避孕套：避孕套上含有少量的局部麻醉剂，也能起到延时作用。
3.药物治疗：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶，涂抹在龟头上，能降低敏感度。
抗抑郁药：如舍曲林、帕罗西汀等，这类药物能延迟射精。
4.治疗原发病：
包皮过长或包茎：过长的包皮可能会导致龟头过于敏感，可通过手术治疗。
前列腺炎等疾病：积极治疗前列腺炎等疾病，也有助于降低龟头敏感度。
5.心理调节：
放松心态：过于紧张和焦虑可能会加重龟头敏感，保持放松的心态有助于缓解。
性技巧训练：与伴侣沟通，尝试不同的性技巧，也能帮助控制射精。
需要注意的是，以上方法可能需要一段时间才能见到效果，且每个人的情况不同，因此选择合适的方法需要在医生的指导下进行。如果龟头敏感度过高严重影响到性生活，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。